Ohjelman esittely – Mikä on 10 päivän muutos -ohjelma?
Miten aloitan?
1. päivä (itsekunnioitus)
2. päivä (elämän inventaario)
3. päivä (ihmissuhdeinventaario)
4. päivä (I tunnekirje)
5. päivä (II tunnekirje)
6. päivä (III tunnekirje)
7. päivä (lepopäivä)
8. päivä (virheellisten ajatusmallien tunnistaminen)
9. päivä (tasapainoisen ajatusmallin muodostaminen)
10. päivä (selviytymisstrategia)
Nettipsykiatrin liikuntaohjelma
Terveelliset elämäntavat
Videot:
Ohjelman esittely
Ennen kuin aloitat
1. päivä
2. päivä
3. päivä
4. päivä
5. päivä
6. päivä
7. päivä
8. päivä
9. päivä
10. päivä
Loppusanat