Nettipsykiatri

5. päivä – Tunnekirje II

Tämän päivän tehtävänä on kirjoittaa toinen tunnekirje ns. vastauskirje.

Toinen kirje kirjoitetaan ensimmäisen kirjeen vastaanottajana, siis sen henkilön näkökulmasta, jolle kirjoitettiin aikaisemmin. Jos esimerkiksi kirjoitit ensimmäisen tunnekirjeen jommalle kummalle vanhemmallesi, niin nyt hän ikään kuin vastaa kirjoittamaasi kirjeeseen.

Tätä toista kirjettä tai ns. vastauskirjettä ei kirjoiteta niin kuin tuo vastaanottaja luultavasti kirjoittaisi, vaan siten kuin hänen tulisi kirjoittaa – toisin sanoen ystävällisesti ja ymmärtävästi. Kirjeen tarkoituksena on tuottaa kokemus hyvästä ja asianmukaisesta vastareaktiosta kirjoittajan tunteisiin.

Toimi näin: Ota esille aiemmin kirjoittamasi ensimmäinen tunnekirje ja tämänpäiväisen toisen tunnekirjeen pohja, jonka on sivun alaosassa. Lue ensin kertaalleen läpi aiemmin kirjoittamasi Tunnekirje I. Kirjoitan sitten vastauskirje. Kun olet saanut kirjeen valmiiksi, lue se kertaalleen läpi. Pistä kirje sivuun ja mieti hetki, mitä tunnet.

Pyri siihen, että voit tehdä tehtävän rauhallisissa olosuhteissa. Kirje kirjoitetaan seuraavalla kaavalla:

Rakas….(sinun nimesi)

Kiitos kirjeestäsi. Se sai minut…

Olen pahoillani, että…

Voitko antaa minulle anteeksi, että…

Olen toiminut sinua kohtaan väärin, koska…

Ymmärrän, että sinä olet halunnut…

Pidän sinusta juuri sellaisena kuin olet. Arvostan sinussa erityisesti…

Ansaiset…(hyviä asioita)

Toivon, että tulevaisuudessa…

Rakkaudella (1. kirjeen vastaanottajan nimi)

Esimerkkikirjesarja.

Takaisin edelliselle sivulle.

Viite: John Gray: Miten saat mitä haluat ja haluat sitä mitä sinulla on. (2000)