Nettipsykiatri

6. päivä – Tunnekirje III

Tänään kirjoitetaan tunnekirjesarjan kolmas kirje, joka on viimeinen ja nimeltään yhdistävä kirje. Sen tarkoituksena on tuottaa kokemus sovusta. Kolmas kirje kirjoitetaan taas omana itsenä ja osoitetaan ensimmäisen kirjeen vastaanottajalle.

Toimi näin: Ota esille aiemmin kirjoittamasi I ja II tunnekirje ja lue ne kertaalleen läpi. Ota esille III kirjeen pohja ja ryhdy työhön. Osoita kirje aluksi samalle henkilölle, jolle kirjoitit ensimmäisen kirjeen. Kiitä ensin kyseisen henkilön kirjoittamasta vastauskirjeestä ja kerro, mitä tunteita se sinussa aiheutti. Kirjoita sitten kaikki ne asiat, jotka voit antaa anteeksi. Seuraavassa kappaleessa kerro, mitä voit nyt ymmärtää kyseisen henkilön käyttäytymisestä ja muiden ihmisten käyttäytymisestä. Kiitä kyseistä henkilöä niistä asioista, joista olet kiitollinen. Kerro, mitä voit ensimmäisen kirjeen vastaanottajassa arvostaa. Sen jälkeen kerro vielä, mitä toivot tulevaisuudessa kyseiseltä henkilöltä ja mitä toivot ylipäätään tulevaisuudelta.

Saatuasi III kirjeen valmiiksi lue se kertaalleen läpi. Pistä kirjeet hetkeksi sivuun. Lue sitten vielä kertaalleen läpi kaikki kirjeet ensimmäisestä viimeiseen. Sen jälkeen polta kirjeet tai hävitä ne muulla tavoin.

Tunnekirje III kirjoitetaan seuraavalla kaavalla:

Hei…(1. kirjeen vastaanottajan nimi)

Kiitos vastauskirjeestäsi. Se sai minut…

Annan anteeksi, että… (ne asiat, jotka oikeasti voi kokea antavansa anteeksi)

Ymmärrän nyt, että…

Kiitos, että…

Arvostan sinussa…

Toivon, että tulevaisuudessa…

Terveisin/Rakkaudella…(oma nimi)

Esimerkkikirjesarja.

Takaisin edelliselle sivulle.

Viite: John Gray: Miten saat mitä haluat ja haluat sitä mitä sinulla on. (2000)