{"id":167,"date":"2019-11-14T15:02:07","date_gmt":"2019-11-14T17:02:07","guid":{"rendered":"http:\/\/www.nettipsykiatri.fi\/?page_id=167"},"modified":"2019-11-14T15:02:07","modified_gmt":"2019-11-14T17:02:07","slug":"elaman-inventaario","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.nettipsykiatri.fi\/?page_id=167","title":{"rendered":"El\u00e4m\u00e4n inventaario"},"content":{"rendered":"\n

Masennuksen, uupumuksen ja monen ahdistuneisuush\u00e4iri\u00f6n tarkoituksena on edist\u00e4\u00e4 ihmisen toiminnassa ja ajattelussa tarvittavien muutoksien suunnittelua ja toteutusta. Jotta ihminen voi p\u00e4\u00e4st\u00e4 selville siit\u00e4, mit\u00e4 h\u00e4nen pit\u00e4\u00e4 muuttaa el\u00e4m\u00e4ss\u00e4\u00e4n, h\u00e4nen pit\u00e4\u00e4 ensin olla selvill\u00e4 siit\u00e4, mik\u00e4 h\u00e4nen el\u00e4m\u00e4ss\u00e4\u00e4n on pieless\u00e4 ja mit\u00e4 h\u00e4n oikeasti haluaa. Ennen kuin mekaanikko alkaa korjata moottoria tai hammasl\u00e4\u00e4k\u00e4ri alkaa paikata hammasta, heid\u00e4n kummankin tulee olla selvill\u00e4 siit\u00e4, miss\u00e4 vika on ja mink\u00e4laisesta viasta on kyse. Ennen kuin alat korjata jotakin, sinun kannattaa tiet\u00e4\u00e4, mik\u00e4 todellinen ongelma on, jotta alat korjata oikeata asiaa. Ennen kuin voit l\u00f6yt\u00e4\u00e4 perille, sinun olisi hyv\u00e4 ensin tiet\u00e4\u00e4 todellinen p\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4r\u00e4si. <\/em>
Kysymykset kuten \u201dMik\u00e4 minun el\u00e4m\u00e4ss\u00e4ni on pieless\u00e4?\u201d ja \u201dMit\u00e4 min\u00e4 oikein haluan?\u201d ovat isoja ja painavia kysymyksi\u00e4. Ne ovat niin isoja ja painavia kysymyksi\u00e4, ett\u00e4 niihin vastaaminen saattaa tuntua lannistavan suurelta urakalta. Mutta kun samat kysymykset pilkkoo pienempiin osiin, kysymyksien pohtiminen ja niihin vastaaminen muuttuvat helpommiksi. Itse asiassa terveess\u00e4 masennusreaktiossa ihminen toimii juuri n\u00e4in. H\u00e4n m\u00e4rehtii ja piehtaroi ongelmissaan, jolloin suuria kysymyksi\u00e4 pilkotaan pienemmiksi ja vastauksia hiotaan mieless\u00e4 useita kertoja.<\/em><\/p>\n\n\n\n

El\u00e4m\u00e4n\nInventaario -t<\/em>eht\u00e4v\u00e4ss\u00e4 edell\u00e4 mainitut suuret\nkysymykset on hajoitettu kahteentoista eri osa-alueeseen. Jokaisen\neri el\u00e4m\u00e4nalueen kohdalla pohditaan sit\u00e4, mit\u00e4 haasteita\nihmisell\u00e4 on ja mik\u00e4 olisi ihannetilanne n\u00e4iden asioiden suhteen.<\/p>\n\n\n\n

Arvioi seuraavien kysymysten avulla eri el\u00e4m\u00e4nalueita. Pyri rehellisyyteen. \u00c4l\u00e4 kaunistele asioita saadaksesi itsesi tuntemaan parempaa oloa. Nyt ei pyrit\u00e4 kivaan ja mukavaa oloon, vaan nyt pyrit\u00e4\u00e4n ratkaisemaan ongelmia. \u00c4l\u00e4 my\u00f6sk\u00e4\u00e4n liiottele ongelmia. Mit\u00e4 realistisemmin kuvaat ongelmat, sen paremmin pystyt todenn\u00e4k\u00f6isesti ratkaisemaan ne. \u00c4l\u00e4 keskity siihen, mit\u00e4 ongelmia itse masennustila\/uupumus\/ahdistuneisuus sinulle aiheuttaa, vaan siihen, mit\u00e4 ongelmia tai haasteita sinulla on ylip\u00e4\u00e4t\u00e4\u00e4n el\u00e4m\u00e4ss\u00e4. Vastaukset kannattaa kirjoittaa erillisille paperille tai tehd\u00e4 teht\u00e4v\u00e4 tietokoneella. N\u00e4iden kysymysten pelkk\u00e4 pohdintakin on varmasti hy\u00f6dyllist\u00e4, mutta kokemukseni mukaan viel\u00e4 parempaa j\u00e4lke\u00e4 tulee, kun n\u00e4kee konkreettiset omin silmin keksim\u00e4ns\u00e4 vastaukset. <\/p>\n\n\n\n

Koti
<\/strong>Mit\u00e4 ongelmia\ntai haasteita sinulla on kotonasi?
Mik\u00e4 olisi ihannetilanne\nkotisi suhteen?<\/p>\n\n\n\n

Parisuhde<\/strong>
Mit\u00e4 ongelmia sinulla on liittyen parisuhteeseen?
Mik\u00e4 olisi ihannetilanne parisuhteessa?

Muut ihmiset<\/strong>
Mit\u00e4 ongelmia tai haasteita sinulla on muiden ihmisten kanssa?
Mik\u00e4 olisi ihannetilanne ajatellen kanssak\u00e4ymist\u00e4 muiden ihmisten kanssa?<\/p>\n\n\n\n

Ty\u00f6
<\/strong>Mit\u00e4 ongelmia\ntai haasteita sinulla on t\u00f6iss\u00e4?
Mik\u00e4 olisi ihannetilanne ty\u00f6si\nsuhteen?<\/p>\n\n\n\n

Vapaa-aika
<\/strong>Mit\u00e4\nongelmia tai haasteita sinulla on vapaa-ajan tai sen puutteen\nsuhteen?
Mik\u00e4 olisi ihannetilanne vapaa-ajan suhteen?<\/p>\n\n\n\n

Terveys
<\/strong>Mit\u00e4\nongelmia tai haasteita sinulla on terveyden suhteen?
Mik\u00e4 olisi\nihannetilanne terveytesi suhteen?<\/p>\n\n\n\n

Taloudellinen tilanne
<\/strong>Mit\u00e4\nongelmia tai haasteita sinulla on raha-asioissa?
Mik\u00e4 olisi\nihannetilanne raha-asioissa?<\/p>\n\n\n\n

Asioiden hoito
<\/strong>Mit\u00e4\nongelmia tai haasteita sinulla on asioiden hoidon suhteen (laskujen\nmaksu, pankkiasiat, virastoissa asiointi yms.)?
Mik\u00e4 olisi\nihannetilanne asioiden hoidon suhteen?<\/p>\n\n\n\n

Omat tunteet
<\/strong>Mit\u00e4\nongelmia tai haasteita sinulla on omien tunteidesi kanssa\n(tunnekuohut, loukkaantuminen pikkuasioista tms.)?
Mik\u00e4 olisi\nihannetilanne omien tunteidesi kanssa?<\/p>\n\n\n\n

Oma k\u00e4ytt\u00e4ytyminen
<\/strong>Mit\u00e4\nongelmia tai haasteita sinulla on oman k\u00e4ytt\u00e4ytymisesti kanssa\n(liiallinen kiltteys, hallitsemattomat raivonpuuskat, alkoholink\u00e4ytt\u00f6\ntms.)?
Mik\u00e4 olisi ihannetilanne oman k\u00e4ytt\u00e4ytymisesi suhteen?<\/p>\n\n\n\n

Arvot
<\/strong>Mit\u00e4 ongelmia\ntai haasteita sinulla on omien arvojesi, uskonnollisuutesi ja\nmoraalisi kanssa?
Mik\u00e4 olisi ihannetilanne n\u00e4iden asioiden\nsuhteen?<\/p>\n\n\n\n

Muut mahdolliset ongelmat<\/strong>
Mit\u00e4\nmuita mahdollisia ongelmia tai haasteita sinulla on el\u00e4m\u00e4ss\u00e4si?
Mik\u00e4\nolisi ihannetilanne n\u00e4iden asioiden suhteen?<\/p>\n\n\n\n


Teht\u00e4v\u00e4n tulkinta<\/p>\n\n\n\n

Usein El\u00e4m\u00e4n\ninventaario -teht\u00e4v\u00e4ss\u00e4 jokin asia tai jotkin asiat toistuvat eri\nkohdissa hieman eri muodossa. T\u00e4llainen asia saattaa olla\nesimerkiksi ylikiltteys, ylikontrollointi tai voimakas herkkyys\nreagoida muiden sanomisiin tai tekemisiin. Asiat, jotka toistuvat eri\nkohdissa, ovat todenn\u00e4k\u00f6isesti tekij\u00f6it\u00e4, jotka aiheuttavat\nel\u00e4m\u00e4\u00e4si muutostarpeen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Masennuksen, uupumuksen ja monen ahdistuneisuush\u00e4iri\u00f6n tarkoituksena on edist\u00e4\u00e4 ihmisen toiminnassa ja ajattelussa tarvittavien muutoksien suunnittelua ja toteutusta. Jotta ihminen voi p\u00e4\u00e4st\u00e4 selville siit\u00e4, mit\u00e4 h\u00e4nen pit\u00e4\u00e4 muuttaa el\u00e4m\u00e4ss\u00e4\u00e4n, h\u00e4nen pit\u00e4\u00e4 ensin olla selvill\u00e4 siit\u00e4, mik\u00e4 h\u00e4nen el\u00e4m\u00e4ss\u00e4\u00e4n on pieless\u00e4 ja mit\u00e4 h\u00e4n oikeasti haluaa. Ennen kuin mekaanikko alkaa korjata moottoria tai hammasl\u00e4\u00e4k\u00e4ri alkaa paikata hammasta,…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-167","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.nettipsykiatri.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/167","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.nettipsykiatri.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.nettipsykiatri.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nettipsykiatri.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nettipsykiatri.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=167"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.nettipsykiatri.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/167\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":169,"href":"https:\/\/www.nettipsykiatri.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/167\/revisions\/169"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.nettipsykiatri.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=167"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}