Nettipsykiatri

Myönteisen muutoksen suunnitelma

Seuraavien kysymysten avulla voit lähteä muodostamaan konkreettista toiminsuunnitelmaa olosi parantamiseksi.

1. Missä tilanteessa haluat nähdä itsesi vuoden kuluttua? Mitä elämääsi tuolloin kuuluu seuraavien elämänalueiden osalta: koti, ihmissuhteet, työ, harrastukset, asioiden hoito, taloudellinen tilanne, arvot ja henkisyys sekä sinä itse?

2. Keiden ihmisten kanssa haluat olla tekemisissä vuoden kuluttua? Mikä on näiden ihmisten rooli elämässäsi? Mitä sinä annat näille ihmisille ja mitä he antavat sinulle?

3.  Mieti, mitä sinun pitäisi muuttaa jokaisen elämänalueen (koti, ihmissuhteet, työ, harrastukset, asioiden hoito, taloudellinen tilanne, arvot ja henkisyys sekä sinä itse) suhteen, jotta pääsisit tuohon ihannetilanteeseeen?

4. Mitkä tekijät vastustavat näitä muutoksia?

5. Mitä voit tehdä vähentääksesi vastustavien tekijöiden vaikutusvaltaa sinuun?

6. Mitä voit tehdä edesauttaaksesi myönteisten muutosten toteutumista?

7. Missä järjestyksessä sinun kannattaisi lähteä toteuttamaan näitä kysymysten 5 ja 6 toimenpiteitä?

8. Onneksi olkoon! Laadit juuri toimintasuunnitelman myönteisestä muutoksesta.